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【早安健康／山下英子（日本一般財團法人斷捨離代表、雜物管理諮詢師）】所有平面上都不放置物品 放了一個，之後就會沒完沒了 家裡有很多平面空間，舉凡地板、桌面、櫃子上、沙發椅面、廚房料理檯、廁所洗臉檯等等。 一旦在平面上放東西，雜物就會宛如細胞般開始繁殖。放了第一個，就會有第二個、第三個……，因為我們內心默許了東西「可以放在這裡」。 有些人看到空蕩蕩的平面就非擺東西不可。窗框、紙箱上、保險箱上，甚至在放置物的上方又堆放東西。 另外有人總認為「這不是暫放的東西，而是擺飾」。可是擺飾的旁邊不知何時放了一盒面紙，然後又出現手錶、原子筆，這就是現實。 我看過某戶人家的廚房裡，都把東西「直接擺在地板上」。廚房的收納櫃前面，擺著六瓶礦泉水以及大容量的調味料，導致櫃門打不開。這也間接表示櫃子內其實全是些用不著的雜物。結果造成少了一個收納空間，而本該收在裡頭的物品卻跑到外面的情況。 還要格外當心的就是能立在牆邊的手持吸塵器。因為地板上只要有東西，就容易「放心地」把購物袋放在旁邊的地上。 雜物也不可以放在桌上。桌上只能放「現在正在使用」的物品。 舉例來說，編輯來到我家，我們在餐桌兼書桌的桌子上開會。此時桌上有企劃資料、兩本相關書籍、原子筆、簽字筆、飲料、點心、擦手紙。這些東西不是「擺在這裡」，而是「要用的東西」。等會議一結束，這些東西就會全部收乾淨，恢復原本乾淨的桌面。 ▼平面上堆滿雜物、雜物、雜物 到處堆滿了東西，看不見水平面。因此，視野充斥雜物、行動受限的壓力會不斷地累積。 家裡亂糟糟？下一頁專家告訴您「3個地方」不放東西立刻超整潔！ 打造整潔房間的「三個平面」 淘汰無法伸手可及的「收納」 想要「回到舒適的家」就務必注意三個平面。分別是地板、桌子，以及與視線同高的平面。與視線同高的平面指的是櫃子、櫥櫃等地方。 這三處都很容易堆放雜物，而且是最容易映入眼簾的位置。 換句話說，放在這三處的物品，都是我們平日裡常用、與「生活相關」的物品。所以出門前只要將這三處的東西收拾乾淨，就能大幅改變空間感。 東西不放地板。 東西不放桌面。 東西不放與視線同高的平面。 這三處都是伸手可及的位置。反過來說，其他位置都無法伸手可及。那些無法輕易觸及的空間其實都不能發揮收納功用，比如快貼到天花板的櫃子、深度過深的收納櫃，我們必須認清這項事實。 許多主打大容量收納的廚房會採取「天花板型收納櫃」。我們踩著椅凳想辦法收納雜物，然後便心滿意足。這簡直是遺忘物品的催化劑。 我基本上都不會使用這些收納空間，寧願空著它們也無妨，如果真的要使用，也只用「最前面」的空間。如我這般有「收拾原則」的人，也很難善用這些空間。 我去中國巡迴演講「斷捨離」的時候，遇到一個很有趣的「收納」例子。 那戶人家的廚房是ㄇ字型。為了善用料理檯下面的空間，全部做成抽屜，並且把抽屜都拉出來。抽屜裡面放著各種調味料。 面對不斷增加的雜物，當事者努力試圖用「創意手法」來解決眼前問題。 雖然我一直重複申明「斷捨離並非單純捨棄東西」，但是當我看見充滿雜物、雜物、雜物的畫面時，便逐漸開始萌生「不對，斷捨離就是單純捨棄」的想法。 如果書櫃前的東西已堆到打不開櫃門，代表這個書櫃裡的東西都是老舊無用的雜物，所以把整個書櫃扔了吧！ 如果沙發被雜物佔據，那麼也沒有人可以坐。只是想放東西的話，可以買到更具功能性的家具，所以把沙發扔了吧！ 平面跟雜物彷彿互具吸引力，但其實問題出在我們身上。我們總是想把東西放在家裡隨處可見的平面上，若不能察覺這種無自覺、無意識的習慣，就無法解決問題。 斷捨離的「捨」，就是為了讓自己從這種無自覺、無意識的習慣中畢業。 ▼清空這三個平面上的雜物 此圖與上圖是相同房間。只要拿掉三個平面上的雜物，感覺就天差地遠。讓人想要擺放喜歡的裝飾品或是鮮花。 ▼生活在「想回來的屋子」 「減少物品」後就會想放幅畫、種些花草，讓家更有家的感覺。 【延伸閱讀】 本文摘自《家事斷捨離：第一本打破收納迷思、讓每個人都能不必特別花時間就做好家事的減法生活書！》／山下英子（日本一般財團法人斷捨離代表、雜物管理諮詢師）／台灣廣廈

美中恢復對話，激勵美股跌深反彈，台股上周五（16日）盤中一度翻紅，終場下跌29.37點，收在9797.09點，周線收紅，成交量1165.97億元。投信業者表示，台股受制於選舉的不確定性上揚、美股反彈動向不明，在能見度有限下，難有表現，扭轉變數則在於美中貿易是否出現轉折，若有進一步的和解可能則為股市的主要利多。國泰期貨表示，就近期法人動向觀察，外資相對較為偏多，現貨部份多呈現買超，但由外資買超的個股觀察，仍透露保守的操作格局，金融股比重較高，因目前國際股市觀察，金融股相對抗跌，外資買超電子主要集中在面板與載板，共同特性都是股價淨值比極低，風險相對較低，傳產中的航空也具有股價低位階的特色，整體而言操作偏多，但買超個股相對保守。投信近期操作相對保守，但投信買超的個股中電子族群比重較高，但集中在外資買超的面板、載板，另外還有低本益比的封測產業，整體而言風險意識仍高，內外資皆以低位階族群為主要買超標的，建議短線操作上可隨法人在相關族群中偏多操作。安聯台灣科技基金經理人廖哲宏則說，影響近期台股走勢主要因素分別為第三季財報、第四季展望與美股動向。就目前已公告財報結果，第三季上市公司淨利季成長11.9%、年成長0.04%，低於預期。主因在於電子業上游業者與金融業表現未如預測的好。廖哲宏表示，包括第三季財報、第四季展望、美中貿易問題以及美股走勢變化多空消息外，隨著地方選舉在即，選前的不確定因素也壓抑台股大致維持在9800點附近的整理格局。展望後市題材上，廖哲宏表示，iPhone銷售表現仍是主要觀察指標，儘管目前尚無正面訊息釋出，但隨著股價跌深，中長期投資價值逐漸浮現，反倒建議可伺機開始尋找留意中長期的布局機會。至於針對近期波動較大的油價，安聯台灣大壩基金經理人蕭惠中表示，原油走低，市場對於原物料類股的投資熱度可能因而受到抑制。而對於上半年受制於原油高漲導致盈利下滑的航運業、塑化製品業則可望相對受惠。更多 NOWnews 今日新聞報導 張忠謀APEC拚外交 對美提實體計畫 對日送經濟合作期待 美元震盪偏強 台幣周貶0.25% 短線市場估續呈區間整理

因無法認同首相梅伊 (Theresa May) 的脫歐協議草案，數名英國政府閣員請辭，政治動盪恐加劇，引發市場高度關注；今 (16) 日歐股盤前，指數期貨走揚，歐洲 Stoxx 50 期指上漲 0.44%。台北時間週五下午 3 點 35 分，Investing.com 數據顯示，歐洲 Stoxx 50 指數期貨上漲 0.44%，英國 FTSE 100 指數期貨上漲 0.45%，德國 DAX 指數期貨上漲 0.46%，法國 CAC 40 指數期貨上漲 0.08%。英國與歐盟已就脫歐協議文本草案達成協議，梅伊日前召開內閣會議，歷經逾 5 小時討論後，宣稱取得內閣對脫歐協議的支持。但英國北愛爾蘭大臣 Shailesh Vara、脫歐大臣 Dominic Raab 等人隨後便宣布，因無法認同梅伊提出的脫歐協議草案，決定辭職。在閣員相繼請辭的情況下，週四英鎊重貶，貶幅一度創逾 17 個月最大。據傳美國將暫緩對中國進口商品提高關稅，雖然該消息隨即遭到美國官方否認，但市場仍看好美中貿易爭端可望緩解，週四美股反彈。昨 (15) 日道瓊工業指數收漲 208.77 點(0.8%)，至 25289.27 點；標普 500 指數收漲 28.62 點，(1.1%)，至 2730.2 點；那斯達克指數收漲 122.64 點(1.7%)，至 7259.032 點。週五亞股漲跌互見，截至發稿，上證綜指上漲 0.41%，深證成指上漲 0.75%；南韓 Kospi 指數上漲 0.21 %，日經 225 指數下跌 0.57%；台股收跌 29.37 點，至 9797.09 點。

第 55 屆金馬獎昨（17）日晚間落幕，最佳紀錄片得主《我們的青春，在台灣》導演傅榆，在發表得獎感言時說道「希望我們的國家可以被當成一個真正獨立的個體來看待」，大陸明星包括來台的胡歌、周迅、孫儷、鄧超，及范冰冰、陳偉霆、楊冪、劉詩詩等都在微博表態「中國，一點都不能少」。楊丞琳在大陸的工作室微博「樹與天空工作室」和李威今（18）日也轉發該貼文，再度引發軒然大波。兩岸議題延燒，台灣出身的李威在微博急忙表態「中國，一點都不能少」，並發文寫道「和諧，有愛，互助，團結的兩岸一家親，生於中國台灣，是養育我的土地，身為中國人，是我的驕傲！」語出驚人嚇壞台灣粉絲。▲李威在微博表態「中國，一點都不能少」。（圖／翻攝自李威微博）不過表態的不只他一人，楊丞琳在大陸的工作室微博「樹與天空工作室」今下午也跟進，轉發「中國，一點都不能少」貼文，時間甚至比李威還要早，目前楊丞琳尚未對此做出回應。▲楊丞琳在大陸的工作室微博「樹與天空工作室」，今（18）日下午也轉發貼文。（圖／翻攝自「樹與天空工作室」微博）更多 NOWnews 今日新聞報導 簡嫚書睡飽出嫁 親畫鸚鵡有「這意義」 炎亞綸淚崩談心情 「從今天起會是個不一樣的人」

英國「星期泰晤士報」報導，7名保守黨內重量級人士正積極策畫，想挑戰首相梅伊的領導；但民調顯示，有7成的保守黨選民希望梅伊留任。星期泰晤士報（Sunday Times）指出，包括前外交大臣強生（Boris Johnson）、先後兩任脫歐大臣戴維斯（David Davis）及拉布（Dominic Raab）3人在內的7名保守黨內人士在蘊釀挑戰梅伊，不過未引述消息來源。報導指出，梅伊（Theresa May）的辦公室正在因應最快20日登場的黨內不信任投票。保守黨內若要發動不信任投票，需先要有48人以上提出不信任函，才能達發動門檻，但直到16日傍晚，黨內反對派還沒湊足達到門檻的人數，目前僅23人提交不信任函。「週日鏡報」（Sunday Mirror）委託ComRes所做的民調顯示，有7成的受訪保守黨選民希望梅伊留在首相位置，顯示草根的保守黨基層不樂見梅伊被趕下台。梅伊內閣本週與歐洲聯盟達成脫歐協議草案，引發黨內反彈，認為梅伊對歐盟讓步過多，4名閣員相繼請辭，保守黨內甚至串連逼宮。梅伊今天向黨內企圖逼宮者喊話，指他們所提的脫歐替代計畫，也解決不了他們認為脫歐協議草案有問題的地方。梅伊告訴「每日郵報」（Daily Mail）：「有人講『只要妳的作為有些稍稍不同，像是達成挪威模式或加拿大模式，就不會有愛爾蘭邊界保障的問題』。我說那是不可能的，問題依舊會存在。」「這不是個能讓每個人意見都塞入的協議，你不可能達成這種東西。」

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】因應全球奢侈品消費額預期將增加，各項高附加價值產業靠攏垂直整合的趨勢！據《紐時》分析，近期多項高端產業如葡萄酒、精品業都有垂直整合的趨勢，說明他們都預期中產階級的消費能力將激增，看好未來50年奢侈品需求將飆漲，盼透過垂直整合保住生產線，準備打未來一場「供不應求」、穩賺不賠的商戰。根據《紐約時報》報導，葡萄酒產業的收購整合非常迅速，歐洲知名香檳製造商路易斯．羅德勒已對「水晶」葡萄園進行收購，水晶旗下共1萬5千個地點、約有9成的種植量都進到羅德勒酒莊的整合鏈之中。酒莊總裁羅薩德表示：「若還有更多的葡萄園，不論價位我都會持續收購，進而達到完全控制。」說明今天的收購將確保未來的供應量與獲利。與羅德勒酒莊有同樣的想法還有精品業的各家龍頭：開雲集團的Gucci、聖羅蘭與BV，LV，以及愛馬仕。《ProcessArt》報導，各家精品商都掌握重要技術與原料，例如愛馬仕為自家產品而手握11家皮包特製廠，以防未來需求量激增，代工廠要價不菲，或甚至是有價無市的窘境。《時尚聯合網》報導，開雲集團的垂直整合供應鏈將2025年的作為發展性的戰略目標，整合行銷專家戴派指出，只要能掌握供應鏈的大部份，能創造大量商機。而眾家奢侈品產業商家之所以開始瞄準原料商市場，能得出他們應是一致看好未來奢侈品消費市場的發展，並趁早替未來的生產佈局，諮詢公司的數據也能替這些評估背書。根據《西雅圖時報》報導，由於近年中國經濟發展飛快，麥肯錫公司預計中國百萬富翁的數量將於2021年榮登世界第一，同時該國的中產階級也將超越4億人，可說是未來市場中重要的一群「買家」。「中產階級是帶動奢侈品買氣的一環。」管理顧問貝恩公司指出，今年全球奢侈品市場預計產值達3210億美元，而短短7年後被預期成長約38%，在2025年將達到4430億美元。依照紐時專家的看法，這些奢侈品的需求量激增將超過供給量，以經濟學來說，供過於求的價格剩餘部分將回流至原料商的口袋，而這筆鉅款將引來各家高端產業的虎視眈眈。不過，另據《穿鞋網》報導，美國國家統計局的報告指出，本年度零售業出售中國的同期比略輸，說明中國蓬勃的經濟發展似乎正趨緩中，零售商首席官普里斯特指出，這項數據說明，中國消費者對未來經濟不確定性仍高，可支配的消費額恐怕沒有預期中的那麼樂觀，且深受中美貿易戰的影響一切都還很難說。

[新頭殼newtalk] 選前黃金週，爭取雲林縣長連任的李進勇今(11/18)晚在北港同仁夜市，攜手黨籍立委李俊俋、蘇治芬、縣議員參選人林昀蔚、蔡岳儒、水林鄉長參選人許山埜、口湖鄉長參選人林哲凌、北港鎮長張勝智共同為北港區造勢，固盤催票，宣示與大家鬥陣顧雲林，作夥護台灣！主辦單位估計，約有超過5500位鄉親熱情湧入參與。蘇治芬表示，台灣目前的民主是民主前輩流血流淚建立起來的，這次選舉假消息充斥，令人憂心。小英總統再次來到雲林，強調這次選舉是改革與反改革的戰爭，「我們要勇於擔起使命，11月24日用選票建立台灣的力量與台灣的價值」，從下而上用手上五張選票鞏固地方的基盤，支持民進黨，顧農民、顧農業、顧台灣！李進勇則說，台灣是我們的母親，「無通嫌台灣」，放到地方來說，雲林不管好壞，就是咱的家鄉、咱的母親，「無通嫌雲林」，感恩都來不及了。但是又要出來選縣長的張麗善，口口聲聲「雲林又髒又窮」，是誰讓雲林又髒又窮？李進勇也針對北港水林口湖地區未來的發展畫下藍圖，李進勇說，2017 台灣燈會在雲林，達成了不可能的任務，拿下北港為台灣燈原鄉的地位；在這樣的深厚的文化基礎下，將再塑北港文化重鎮榮景，縣府現正積極辦理北港溪魅力河段環境營造工程、親水公園、北港百年藝鎮再造歷史現場計畫等，將打造北港鎮成為雲林最具遊憩潛力的地點。他並提到，執政近4年以來，縣府以正直、清廉、專業行政突破過往許多困境，而現今也在創造更精彩的未來，希望繼續與鄉親一同攜手打造宜居家園。

由炫彬、朴信惠兩位一線演員與夯團EXO成員朴燦烈共同合作的韓劇《阿爾罕布拉宮的回憶》，將於12月1日接檔《Nine Room》於韓國tvN頻道跟平台Netflix播出，該劇日前釋出1分鐘預告片，炫彬拿著槍在火車上火拼，以及飾演天才程式設計師的燦烈與陌生人交易時出現危機，緊張的劇情引起大批網友熱議。《阿爾罕布拉宮的回憶》最新的預告片中，炫彬開頭表示人們之所以會到格拉納達，都是為了想看到阿爾罕布拉宮，但自己則是為了見到「魔法」而來，隨後畫面就跳到燦烈正透過公共電話與陌生人進行交易，卻似乎惹上麻煩，與對方相約在姊姊鄭希周（朴信惠 飾）經營的旅館碰面，然後就慌張的坐上火車逃走。▲《阿爾罕布拉宮的回憶》最新海報公開。（圖／Netflix）而朴信惠劇中為了吉他手夢想到格拉納達留學，卻因為父母過世得扛起生計，經營起便宜旅店與韓國餐廳，卻遇到為了魔法而到當地的炫彬要求入住，還預告格拉納達將會變成魔法城市，更表明自己不是好人，要她不要相信他。雖然預告未交代明確劇情與角色關係，但也因為炫彬、朴信惠兩大A咖合作，該劇成功引起高度關注。《阿爾罕布拉宮的回憶》是一部浪漫懸疑的愛情故事，敘述一個創投公司CEO劉鎮宇（炫彬 飾）出差來到西班牙格拉納達，他入住一間由韓國女子鄭希周（朴信惠 飾）經營一個古老旅館後，卻遭遇了一些神祕不可解的事情。該劇將在Netflix上架播出。更多 NOWnews 今日新聞報導 李英宏首登金馬 曝光邱澤私下模樣 謝和弦穿透視裝潛水 連泡5小時上岸自嘲變浮屍

【早安健康／彭燕婷（彭燕婷中醫診所院長）】掉髮 「髮為血之餘」，中醫認為頭髮為血的延伸，頭髮生長需要「血」的滋養。一般常見的掉髮原因包括：遺傳性禿頭、不當染燙與頭皮清潔不當，若無以上情況卻頻繁掉髮，通常和「貧血」體質有關。中醫古典還有「血盛則髮潤，血衰則髮衰」的說法，認為血充足才能滋潤髮根，頭髮才會茂密、烏黑；如果血不足，頭髮就會像枯萎的花朵，欠缺血液滋養，而發生乾燥、分岔、斷裂、甚至掉髮的情況。經常按摩疏通頭皮，可讓緊繃的頭皮放鬆，促進氣血順暢，預防掉髮及養髮。 適用情況 容易掉髮、白髮增加 排毒經絡 腎經 精選精油 苦茶油：具有活血化瘀的功效，能消紅、退腫、保濕、滋潤、烏髮養顏，用於護髮，可防頭髮斷裂和落髮，並能增強皮膚彈性，改善皮膚乾燥發癢的問題 穴道 百會、風池 重點位置 頭部 ①百會 位於頭頂正中央凹陷處，左右兩耳尖連接線與頭部正中線的交會處。按壓此穴能疏通全身氣血，緩解大多數的頭痛。 ②風池 位於後腦勺，在枕骨下方、兩條大筋之間的明顯凹陷處。雙手抱頭按壓此穴，可舒緩頭部沉重感、暈眩感； 也可從後腦勺慢慢沿著後頸往下按摩，將緊繃的肌肉按鬆。 掉髮：按摩方法 【延伸閱讀】 本文摘自《1分鐘中醫微整形》／彭燕婷（彭燕婷中醫診所院長）／出色文化

國寶級歌仔戲藝人楊麗花的丈夫洪文棟昨因心臟疾病過世。醫師提醒，狹心症、心肌梗塞、心律不整、心臟衰竭、瓣膜性心臟病都是常見心臟疾病，一旦天氣轉涼發作風險也隨之增加。新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風今天受訪時表示，心臟就像一部汽車，而心臟疾病就如同汽車的各種零件壞掉，分為多種不同類型。洪惠風說，心臟疾病當中，有5大類最為常見，包括心肌梗塞、狹心症是汽車的油路系統出問題；心律不整則是電器系統出問題，導致心跳太快、太慢或太亂；心臟衰竭則是汽車的引擎系統出問題，導致引擎馬力不夠；而瓣膜性心臟病則是汽車的門故障所致。洪惠風指出，當天氣轉涼，上述的每一種心臟疾病風險都會大大增加，他舉例，天冷民眾多愛喝熱湯、吃火鍋，火鍋湯和火鍋沾醬都是鹹的食物，若高血壓患者吃多了，會使水份堆積在體內、血壓增高，增加心臟衰竭風險。此外，天氣冷的時候，周邊血管會收縮，血壓飆高容易誘發心律不整，加上天冷空污較嚴重，也會增加心肌梗塞風險。洪惠風強調，高血壓、高血脂、高血糖等三高疾病，是心臟疾病重要的危險因子，恐導致動脈硬化、誘發心臟疾病，人的血管就像年輪，從十幾歲開始就會漸漸硬化，如果生活習慣差、不好好保養，年紀大的時候血管硬化風險自然增加，「血管就像垃圾場，若長期不清理垃圾，垃圾山總有山崩的一天」。洪惠風也呼籲，有三高的民眾平時應好好控制疾病，控制好體內膽固醇和血糖、少生氣、多運動，也應少吃含糖、鹽、反式脂肪的食物，適量攝取堅果、巧克力、紅酒、蔬果等對心臟有幫助的食物，但不宜吃太多，才能避免心臟疾病找上身。